Je bent al bekend met mindfulness, maar je zou er graag verder mee aan de slag gaan. Welke oefeningen kun je doen? En hoe zorg je ervoor dat je het oefenen een plek geeft in je drukke dagelijkse bestaan? Welke effecten heeft stress op je lichaam en geest, en welke rol kan mindfulness spelen om dit te verminderen? Je bent van harte welkom om hier tijdens de vervolgtraining “ Mindfulness ” verder in te duiken.
Tijdens deze vervolgtraining zullen we stilstaan bij het beoefenen van mindfulness in het dagelijks leven. Je maakt tijdens de training kennis met verschillende meditaties, geeft aandacht aan je grenzen, en onderzoekt hoe je nog beter voor jezelf kunt zorgen. Ook krijg je allerhande tips en handvatten om tijdens alledaagse bezigheden en in de klas meer aanwezig te zijn in het hier-en-nu.
Deze vierdaagse training: ''Mindfulness'' is geschikt voor medewerkers van alle niveaus en alle richtingen. Zij hebben wel de kennismakingstraining gevolgd over mindfulness of zij hebben al enige kennis hierover opgedaan.
Je maakt tijdens de training kennis met verschillende meditaties, die je als audiobestand meekrijgt, zodat je hier thuis verder mee kunt oefenen. Ook krijg je allerhande tips en handvatten om tijdens alledaagse bezigheden meer aanwezig te zijn in het hier-en-nu. Daarbij is er aandacht voor psycho-educatie: we staan stil bij gedragspatronen die je verhinderen om de gewenste gedragsverandering daadwerkelijk uit te voeren, en bij acties die je helpen om deze gedragsverandering wél in de praktijk te brengen.
Daarnaast staan we stil bij hoe je mindfulness kunt toepassen tijdens je werk als docent: op welke momenten zou je meer in contact willen staan met jezelf en met je leerling? Hoe kun je dit in de praktijk brengen? En wat hebben de leerlingen eraan?
Tot slot zullen we dieper ingaan op het effect van stress op je lichaam en geest, hoe jij je grenzen leert kennen en hoe je hier goed mee kan omgaan, thuis en op je werk. Vriendelijkheid voor jezelf (zelfcompassie), het omgaan met een hoge interne lat en zelfzorg zijn hierbij belangrijke elementen.
Tijdens de training ontvang je de audiobestanden van de meditaties, en een hand-out met de belangrijkste theorie en ruimte om je eigen ‘logboek’ bij te houden.
Let op! Deze training is niet geschikt voor mensen die op dit moment kampen met psychische problemen, zoals een depressie of heftige angstklachten. Ook bij niet-verwerkt trauma raden we je af om de training te volgen. Twijfel je of het verstandig is om deel te nemen op dit moment? Neem dan contact op met de LMC academie. Zij kunnen je in contact brengen met de trainer, aan wie je je vraag kunt voorleggen. Ben je onder behandeling van een psycholoog en twijfel je of het verstandig is om deel te nemen? Bespreek dit dan met je behandelaar.
Bijeenkomst 1
Bijeenkomst 2
Bijeenkomst 3
Bijeenkomst 4
599,- euro per persoon
Deze vierdaagse verdiepingscursus vindt plaats op de volgende data:
Deze cursus gaat door bij 5 deelnemers of meer. U kunt zich tot 14 dagen van te voren afmelden, anders worden de kosten alsnog in rekening gebracht. Bij deze cursus is een kleine groepsgrootte van groot belang. Er is plek voor maximaal 10 personen. Het gaat een om een verdiepingscursus, volg je voor het eerst een cursus Mindfulness, adviseren we je om de cursus ''Kennismaking - Mindfulness '' te volgen. Graag willen we je adviseren om aan jouw leidinggevende vragen of hij/zij toestemming geeft dat je op de bovenstaande data de cursus bijwoont.